Sayuran dipercaya bisa memberikan bantuan untuk lambatkan penurunan kognitif.
Nah sebaiknya sayuran itu dikonsumsi setiap hari agar tubuh sehat.
5. Buah citrus
BACA JUGA:Airnya Dipercaya Bisa Buat Awet Muda, Ini 4 Air Terjun Paling Mistis di Indonesia, Berani Coba!
Beberapa buah yang termasuk dalam buah citrus termasuk jeruk lemon, limau dan beberapa jenis jeruk lainnya.
Sangat kaya akan nutrisi dan vitamin, selain vitamin C yang terkenal tinggi buah citrus ini mengandung antioksidan yang bisa mengurangi kerusakan, peradangan hingga infeksi.
Buah jeruk juga lebih banyak mengandung senyawa organik seperti flavonoid, kumarin dan karotenoid yang bisa membantu melindungi tubuh dari serangan kanker, penyakit jantung dan penyakit neuro degeneratif.
Untuk itu konsumsi buah dengan flavonoid yang tinggi seperti jeruk secara teratur bisa membantu memperpanjang usia seseorang.
BACA JUGA:Jangan Remehkan! Ini 7 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda Hingga Cegah Depresi
Meskipun memperlambat penuaan dan meningkatkan usia seseorang bisa diatur dari pola makanan kita jura harus mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat seperti olahraga teratur, minum air putih yang cukup, tidur yang teratur serta beberapa penerapan gaya hidup sehat lainnya.
Itulah penjelasan mengenai makanan yang bisa memperlambat penuaan dan memperpanjang usia. Terima kasih*