2. Ikan salmon
Ikan ini memiliki kandungan protein dan omega 3 yang tinggi.
Kandungan omega 3 ini pun dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Lalu menjaga kelembapan mata hingga bisa menghidari mata menjadi kering.
BACA JUGA:7 Cara Memutihkan Badan dalam 1 Minggu, Bikin Kulit Glowing Awet Muda dan Bebas Noda Hitam
Salmon pun punya kandungan mineral dan kalium sangat tinggi sehingga bisa bantu menjaga kesehatan jantung dan menjaga kelenjar tiroid untuk sehat.
3. Wortel
Salah satu jenis sayuran berwarna orange dengan vitamin yang tinggi dan beta karoten nya.
Hal tersebut bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, penglihatan dan kesehatan reproduksi.
BACA JUGA:8 Tutorial Pijat Wajah Bikin Awet Muda Ala Dokter Richard Lee, Yuk Dicoba
Wortel juga memiliki antioksidan yang membantu melindungi sel - sel tubuh dari penuaan akibat radikal bebas.
4. Sayuran
Sayuran memang terkenal jenis makanan menyehatkan. Kandungan serat, nytrisi, tinggi bisa membuat tubuh sehat.
Nah, sayuran paling rekomendasi itu warna hijau seperti kangkung, bayam, brokoli dan lainnya.
BACA JUGA:Ingin Terlihat Seperti Umur 20 Tahun, Cara Alami Awet Muda Dengan Konsumsi Ini, Cobain Yuk!
Beberapa jenis sayuran tersebut sangat kaya nutrisi seperti vitamin C, K ,E folat, mineral dan karotenoid.