1. Minum air putih yang banyak
Pada saat menyusui, tubuh membutuhkan cairan ekstra agar tetap terhidrasi.
Oleh karena usahakan untuk minum segelas air putih tanpa pemanis lainnya setiap kali menyusui.
Minum air putih dapat membantu memperbanyak produksi ASI.
Jika sehari kita harus minum air putih sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas air,
maka untuk ibu menyusui sebaiknya minum air putih lebih banyak lagi.
Rasanya banyak minum air putih masak asam membuat produksi susu bayi menjadi lebih banyak
BACA JUGA:Menu Makan Siang Praktis dan Simpel, Resep Resep Gulai Tahu Telor Ati Ampela, Nasi Auto Habis
2. Menghindari kafein
Seorang ibu menyusui, sebaiknya menghindari minuman yang berkafein, seperti kopi.
Kafein yang terdapat di dalam kopi yang dikonsumsi ibu akan masuk ke dalam ASI sehingga akan berpengaruh tidak baik terhadap bayi,
hal ini disebabkan karena metabolisme bayi belum siap untuk mencerna kafein.
Konsumsi kafein pada ibu menyusui juga berhubungan dengan rendahnya pasokan ASI.
BACA JUGA:Camilan Ekonomis Cukup 2 Bahan! Ini Dia Resep Kue Hunkwe Nangka, Lembut dan Legit
3. Menghindari alkohol