● Susu yang tinggi lemak
● Susu murni
● Keju
● Krim tidak mengandung serat
BACA JUGA: Hasil Piala Asia 2023: Tajikistan vs Lebanon: Menang 2-1, Singa Persia Dampingi Qatar ke 16 Besar
BACA JUGA:Update Bansos 2024, Ibu Hamil dan Balita Pemilik BPJS KIS Bisa Dapat BLT Rp750.000, Cek Caranya!
Jenis makanan diatas menyebabkan sembelit jika dikonsumsi secara berlebihan.
Sebaiknya kamu mengganti makanan tersebut dengan banyak mengonsumsi biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar dan terhindar dari masalah sembelit.
3. Frozen food (makanan yang dibekukan)
Frozen food (makanan yang dibekukan) memang mudah ditemukan di mana saja dan lebih mudah untuk dikonsumsi kapan saja.
BACA JUGA:Jadwal Sholat Kota Palembang Beserta Niatnya, Hari Ini Selasa 23 Januari 2024
Namun sayangnya, makanan ini minim nutrisi dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Untuk orang dewasa setidaknya membutuhkan sebanyak 25-38 gram serat setiap harinya.
Makanan beku biasanya mengandung pemanis buatan, lemak buruk, dan pengawet yang lebih sulit dicerna.
Oleh karena itu, sebaiknya membatasi mengonsumsi makanan yang dibekukan ini, agar terhindar dari sembelit.