PALEMBANG, PALPRES.COM- Untuk mengurangi gejala nyeri sendi akibat naiknya asam urat, para penderitanya wajib mengonsumsi makanan sehat.
Makanan-makanan yang bisa dikonsumsi bisa meliputi buah-buahan yang dapat menurunkan kadar asam urat.
Gejala naiknya asam urat biasanya meliputi nyeri sendi di tangan, lutut, dan kaki serta peradangan sendi.
Vitamin C juga diperlukan untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Nangka yang Jarang Diketahui Orang, Nomor 3 Bisa Menyehatkan Tulang
Sehingga konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C dapat bermanfaat untuk kesehatan sendi.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa buah penurun asam urat yang bisa dikonsumsi oleh penderitanya.
1. Nanas
Nanas merupakan buah yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Hindari Lemon, 5 Buah-buahan Ini Ampuh Cegah Asam Lambung Naik, Bikin Lambung Jadi Tambah Sehat
Buah ini kaya akan kandungan vitamin, serat, enzim, dan antioksidan.
Termasuk enzim bromelain yang dapat mengurangi peradangan sendi pada penderita asam urat.
Selain itu, kandungan serat, folat, dan vitamin C di dalam nanas juga dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi risiko asam urat.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa jus nanas dapat mengurangi kadar asam urat pada lansia.
BACA JUGA:Hindari! 6 Buah Ini Paling Pantang Bagi Penderita Asam Urat, Apa Aja Ya?