Penelitian yang pernah diterbitkan dalam JAMA Dermatology menemukan, yoga wajah dapat membuat tanda penuaan menurun. Studi mengikutsertakan peserta berusia 40-65 tahun.
Peserta diminta rutin melakukan yoga wajah selama 20 pekan.
Pada akhir pekan ke-20, peneliti menemukan bahwa peserta terlihat lebih muda dari sebelumnya.
Beberapa ahli dermatologi yang tidak terlibat dalam penelitian diminta memperkirakan usia masing-masing peserta.
Hasilnya, peserta terlihat dua tahun lebih muda dari usia sebenarnya.
Tips Melakukan Yoga Wajah
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gerakan yoga wajah tidak boleh serampangan.
Ada beberapa hal yang patut kamu perhatikan saat mempraktikan yoga wajah agar awet muda.
1. Latihan frontalis
Tempelkan tangan di atas dahi dan berikan resistensi dengan merenggut alis ke atas.
Tahan selama 5 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.
2. Senyum lebar
Senyum yang lebar seolah-olah sedang berusaha menyentuh telinga dengan ujung bibir dan tahan selama 10 detik, ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.