3. Gerakkan lidah
Sentuh langit-langit mulut menggunakan ujung lidah dan tekan secara kuat.
Tahan selama 10 detik, ulangi sebanyak 10 kali.
4. Mengangkat puncak alis
Tempatkan jari-jari di antara alis dan angkat alis ke atas sambil memberikan resistensi dengan jari.
Tahan selama 5 detik dan ulangi 10 kali.
5. Peregangan leher
Putarlah kepala ke kiri dan kanan, atas dan bawah dengan perlahan.
Gerakan ini akan membantu mengurangi ketegangan leher dan wajah.
6. Latihan mata
Tutup mata kuat-kuat selama beberapa detik, kemudian buka dengan cepat.
Ulangi beberapa kali agar otot di sekitar mata kencang.