10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Efektif Turunkan Tekanan Darah, Aman untuk Penderita Hipertensi

Senin 12-02-2024,02:08 WIB
Reporter : Rida Satriani
Editor : Ella Sulistiana

4. Wortel

Wortel adalah salah satu makanan penurun darah tinggi yang cocok untuk penderita hipertensi.

Wortel mengandung senyawa beta-karoten yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:8 Sayuran yang Mengandung Kolagen Tinggi, Bikin Kulit Sehat Awet Muda, Berikut Daftarnya

BACA JUGA:Tanam di Dapurmu! 9 Sayuran Rendah Purin Ini Ampuh Redakan Asam Urat

Selain itu, wortel juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Yogurt

Yogurt dapat menjadi pilihan makanan yang bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi. 

Beberapa manfaat yogurt untuk menurunkan tekanan darah tinggi antara lain mengandung zat-zat penting dalam pengaturan tekanan darah.

BACA JUGA:Inilah 7 Sayuran yang Membuat Asam Urat Kumat dengan Kandungan Purin Tinggi, Ada Asparagus dan Kacang Polong

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Inilah 5 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Hipertensi

Kalsium dalam yogurt dapat membantu pembuluh darah mengencang dan rileks, sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah.

6. Kentang

Kentang memiliki manfaat sebagai makanan penurun tekanan darah tinggi karena kandungan kalium yang tinggi.

Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium pada tubuh. 

BACA JUGA:Banyak Mengandung Vitamin Baik, Sayuran Ini Jangan Dihangatkan, Bisa Berbahaya Loh

Kategori :