5. Meditasi atau pernapasan dalam
Dedikasikan waktu beberapa menit untuk meditasi atau latihan pernapasan dalam.
Ini dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati.
6. Menyendiri sejenak
Kadang-kadang menghabiskan waktu sendirian juga diperlukan untuk mendapatkan ketenangan.
Cobalah mengambil waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi kamu sendiri.
7. Jaga pola tidur yang baik
Kurangnya tidur dapat mempengaruhi suasana hati.
Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.
8. Makan makanan sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Nutrisi yang baik dapat membantu menjaga keseimbangan suasana hati dan energi.