13. Berbagi kebaikan
Melakukan tindakan baik dapat memberikan kebahagiaan dan meningkatkan mood.
Membantu orang lain, sumbangan sukarela di lembaga amal, atau memberikan bantuan bagi orang yang membutuhkan dapat memberikan perasaan yang positif.
14. Hindari stres
Cari cara untuk menghindari atau mengurangi faktor stres yang dapat mempengaruhi mood kamu.
Ini bisa berupa mengatur jadwal yang teratur, menghindari konflik, mengatur waktu dengan bijak, atau menciptakan lingkungan yang nyaman di rumah dan tempat kerja.
15. Nikmati humor
Tonton video lucu, baca buku komedi, atau bertemu dengan teman yang lucu.
Humor dapat memicu tawa dan meningkatkan suasana hati.
16. Mengalihkan diri
Jika kamu merasa bad mood terus mengganggu pikiran kamu, cobalah mengalihkan perhatian dengan melakukan kegiatan yang membutuhkan fokus.
Misalnya, menonton film yang seru, bermain game, memecahkan teka-teki, atau menyelesaikan proyek yang menarik minat kamu.