6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia, Mudah Dilakukan Tanpa Takut Cedera, Nomor 3 Sangat Menyenangkan

BACA JUGA:Dibuang Sayang! Inilah 6 Manfaat Biji Nangka dengan Segudang Nutrisinya untuk Kesehatan Tubuh

Berenang termasuk latihan aerobik yang sangat baik untuk para lansia. 

Olahraga ini tidak akan membuat persendian para lansia terlalu stres, sebab beban tubuh akan ditopang oleh air. 

Olahraga ini pun menjadi pilihan olahraga atau aktivitas yang baik bagi mereka para lansia yang mengidap radang sendi dan osteoporosis. 

Berenang banyak memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:9 Khasiat Daun Sirih yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah, Bikin Glowing hingga Hilangkan Nyeri

BACA JUGA:5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, Khasiatnya Bantu Mengatasi Jerawat Sampai Penyakit Usus

Seperti melancarkan aliran darah, meningkatkan kekuatan otot dan sendi, serta baik untuk kesehatan jantung. 

Berenang aman dilakukan oleh siapa saja, termasuk lansia dan orang tua yang menderita penyakit jantung.

5. Yoga

Olahraga selanjutnya yang baik untuk para lansia adalah yoga. 

BACA JUGA:Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

BACA JUGA:5 Khasiat Air Mawar, Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah, Cukup Diusap ke Kulit Setiap Hari

Yoga merupakan jenis olahraga yang memiliki tujuan untuk melatih fokus pikiran dan juga pernapasan seseorang. 

Latihan ini pun akan membantu pembentukan otot pada saat yang bersamaan. Yoga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, namun yoga juga baik untuk kesehatan mental para lansia.

Sehingga yoga bisa mengurangi risiko stres atau bahkan depresi.