6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia, Mudah Dilakukan Tanpa Takut Cedera, Nomor 3 Sangat Menyenangkan

6. Tai Chi

BACA JUGA:Wajib Coba! 6 Jus Terbaik Menjaga Kesehatan Ginjal, Usir Racun dan Cegah Batu Ginjal

BACA JUGA:5 Buah untuk Mencerahkan Kulit dengan Alami, Buat Wajah Awet Muda Auto Glowing

Olahraga atau aktivitas fisik terakhir yang bisa dilakukan oleh para lansia ialah Tai Chi. 

Olahraga ini berasal dari Tiongkok. Gerakan pada Tai Chi hampir serupa dengan senam biasa, tetapi memiliki ritme yang lebih lembat. 

Tai Chi sangat baik dilakukan oleh lansia, sebab bisa meningkatkan keseimbangan, kelenturan dan juga kekuatan tubuh. 

Selain itu, olahraga ini memiliki intensitas yang rendah, namun memiliki manfaat yang luar biasa untuk fleksibilitas. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penyembuhan Sakit Tipes

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak di Rekomendasi untuk Penderita Asam Urat Dapat Menimbulkan Rasa Sakit, Berikut Jenisnya

Sehingga, olahraga ini tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik, namun juga bagus untuk kesehatan mental, lho.