BACA JUGA:Menu Takjil Buka Puasa Favorit, Nikmatnya Es Teler Bikinan Sendiri di Rumah, Cek Disini Resepnya
5. Ikan
Ikan adalah pilihan menu yang bagus untuk santap sahur, karena mengandung protein yang tinggi, yang akan membantu kamu mengatur rasa lapar.
Selain itu, ikan adalah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.
Seperti vitamin B2, vitamin D, kalsium, zat besi, fosfor, yodium, dan kalium.
BACA JUGA:Bulan Ramadan 2024 Segera Tiba, Jangan Lupa Bayar Utang Puasa, Ini Kata Buya Yahya
BACA JUGA:Ini Resep Es Doger Nikmat untuk Buka Puasa Ramadan 2024, Bisa Dicoba Sendiri di Rumah
Ikan mengandung banyak asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, berbeda dengan protein hewani lainnya.
Selain itu, omega-3 ini dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang mana akan mencegah risiko penyakit jantung.
6. Dada ayam
Salah satu makanan sahur yang sangat tinggi protein adalah dada ayam.
BACA JUGA:Menu Takjil untuk Buka Puasa: Cobain Resep Bubur Kacang Hijau Campur Ketan Hitam
BACA JUGA:Es Oyen Durian Menu Takjil Favorit untuk Berbuka Puasa 2024, Simak Cara Bikinnya
Dari semua bagian, dada ayam memiliki kandungan protein paling tinggi.
Karena dada ayam rendah lemak, dada ayam dapat disajikan saat sahur sebagai bagian dari menu diet.
Kamu bisa memilih untuk mengonsumsi dada ayam tanpa lemak untuk mengurangi kandungan lemaknya.