2. Makan Makanan yang Sehat
BACA JUGA:Cocok untuk Menu Buka Puasa, Begini 3 Cara Mengolah Ayam yang Lezat dan Praktis Dibuat
BACA JUGA:6 Kuliner Khas Palembang yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa, Lengkap dari yang Gurih hingga Manis
Sangat penting untuk memilih makanan yang padat nutrisi untuk sahur dan berbuka puasa untuk mencegah rasa lemas selama berpuasa.
Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan tepung, karena makanan tersebut cepat diserap oleh tubuh, sehingga mudah membuat tubuh menjadi lemas dan lapar.
Untuk memastikan kamu memiliki energi yang cukup selama berpuasa.
Jangan lupa untuk menyertakan sumber protein saat sahur dan berbuka puasa.
BACA JUGA:6 Menu Sahur Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet Puasa Ramadan, Bikin Kenyang Lebih Lama
BACA JUGA:6 Ide Takjil Buka Puasa Ramadan yang Rasanya Enak Tapi Sehat, Menunya Rendah Gula dan Kalori
Seperti telur, daging tanpa lemak, atau produk susu rendah lemak
Selain itu, pilihlah makanan berserat tinggi seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan yang cocok untuk berpuasa dan memberikan rasa kenyang lebih lama
3. Lakukan Olahraga secara Teratur
Meskipun terlihat sulit, olahraga secara teratur akan memberi kamu lebih banyak energi selama berpuasa.
BACA JUGA:Daftar Menu Sahur Puasa Ramadan 2024, Berikut Resep Masakan yang Enak, Praktis dan Gampang Buatnya
Jantung dan paru-paru dapat berfungsi lebih efektif dengan berolahraga, menyuplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk otot-otot yang bekerja.