6 Ide Menu Sahur Sat-Set dan Bernutrisi Tinggi, Buat Kenyang Lebih Lama, Puasa Seharian Anti Lemes

Rabu 13-03-2024,09:02 WIB
Reporter : Juli Aulia
Editor : Bethanica

 

3. Resep Cah Brokoli Daging Sapi

Bahan - bahan:

  • 250 gram daging sapi has dalam
  • 1 bonggol brokoli
  • 2 buah wortel
  • 1/2 butir bawang bombay
  • 1 sdm minyal
  • air kaldu panas secukupnya
  • Gula,Garam secukupnya
  • 1 sdm maizena, larutkan dengan air

 

Bumbu Marinasi:

  • 4 siung bawang putih, geprek cincang
  • Sejempol jahe, geprek cincang
  • 1 sdm kecap asin
  • 2 sdm saos tiram
  • 2 sdm kecap manis
  • 1 sdm minyak wijen
  • 1 sdt lada bubuk

 

Cara pembuatannya:

- Potong daging tipis-tipis, lalu marinasi dengan bumbu, lalu diamkan di kulkas minimal 1 jam.

- Potong brokoli cuci lalu rendam dengan air dan garam sebentar, lalu bilas lagi dengan air mengalir lalu tiriskan.

- Siapkan wajan, tuang 1 sdm minyak masukan daging yang telah dimarinasi  dan bawang bombay, aduk-aduk sampai rata  dan berubah warna.  Tambahkan air kaldu panas, masak daging sesuai tingkat kematangan yang diinginkan,

- Perkirakan waktu juga saat memasukan wortel lanjut brokoli, agar matangnya pas segar, tidak terlalu masak atatu overcook.

- Terakhir masukkan larutan maizena untuk sedikit mengentalkan kuah.

- Jangan Lupa koreksi rasanya.

 

4. Lodeh Buncis Udang

Bahan-bahan :

  • 250 gram udang (bersihkan udang buang kepala dan kulit, cuci dengan air mengalir perasi dengan jeruk nipis lalu bilas kembali)
  • 200 gram buncis iris serong
  • Tempe secukupnya potong-potong
Kategori :