Berikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih intens.
Lakukan aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan santai atau melakukan stretching.
Saat berbuka puasa, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan dan mencegah gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Harga HP Samsung A25 5G Terbaru Maret 2024 Makin Terjangkau, Berikut Spesifikasinya
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:
1. Makanan Berlemak dan Berat
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan berat seperti makanan gorengan, makanan berminyak, dan daging berlemak.
Makanan ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan serta gangguan pencernaan.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat mengganggu lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik, mulas, atau gangguan perut lainnya.
Hindari makanan pedas jika Anda memiliki masalah pencernaan atau sensitivitas terhadap makanan pedas.
3. Makanan Tinggi Gula
BACA JUGA:Yuk Jaga Kualitas Ibadah Puasa dengan menghindari 15 Hal Makruh Saat Berpuasa Ramadan, Dicatat Ya!
Makanan tinggi gula seperti kue manis, permen, dan minuman bersoda dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan penurunan energi yang drastis setelahnya.
Pilih makanan yang lebih rendah gula atau menggantinya dengan buah-buahan segar.