Saat berbuka sebaiknya langsung ke menu utama yang mengandung karbahidrat, protein dan lemak.
BACA JUGA:WAW! Tenyata Buah Strawberry Sangat Baik Di Konsumsi Apalagi Saat Berpuasa, Cek Disini Khasiatnya!
Sedangkan takjil bisa disantap setelah 2-3 jam setelah makan berat.
2. Berikan Anak Menu Tinggi Kalori Saat Sahur dan Berbuka
Tips agar berat badan anak tidak turun belajar saat puasa selanjutnya, yakni siapkan menu tinggi kalori agar kebutuhan kalori harian anak tetap terpenuhi.
Walaupun anak hanya makan dua kali saat berpuasa.
BACA JUGA:Berikut ini 6 Khasiat Daun Kelor Bagi Kesehatan, yuk Simak Ulasan Selengkapnya
BACA JUGA:Mudah Lapar Saat Puasa? Coba Hindari 8 Makanan Ini Saat Sahur, Nomor 5 Paling Sering Dikonsumsi
Berikut ide menu simple tinggi kalori yang bisa kamu coba menurut Umi Leli, sapaan akrabnya, ig story @khairanileli, yakni Nasi 3-4 centong (300kkal), Ayam Geprek balur telur bebek 2 potong (300 kkal), dan 1 telur bebek orak arik (175 kkal).
Sedangkan saat sahur, bisa memberikan setengah porsi saja dari porsi saat berbuka.
3. Tetap Berikan Vitamin dan Mineral untuk Memenuhi Kebutuhan Mikronutrien Anak
Tips agar berat badan anak tidak turun saat belajar puasa berikutnya, tetap berikan vitamin dan mineral.
BACA JUGA:6 Manfaat Kulit Manggis yang Bagus untuk Kesehatan, Lengkap dengan Cara Mengolahnya
Agar badan anak tetap fit dan tidak gampang sakit, saat anak juga ikut berpuasa.