Makanan yang mengandung serat membantu menjaga pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.
Pilihlah sumber serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Makanan berserat juga membantu menjaga perut terasa kenyang lebih lama.
6. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan berlemak dan berminyak dapat menyebabkan rasa kenyang yang berat dan lambat dicerna oleh tubuh.
Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi saat sahur untuk menghindari masalah pencernaan dan kenaikan berat badan.
7. Suplemen Tambahan
Jika diperlukan, kamu juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen tambahan seperti suplemen multivitamin atau suplemen yang mengandung elektrolit untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh selama puasa.
BACA JUGA:5 Kue Lebaran yang Wajib Ada Saat Hari Raya Idul Fitri, Lengkap Bahan-bahan dan Cara Membuatnya
BACA JUGA:5 Tempat Bukber Bernuansa Alam di Jakarta, Hadirkan Konsep Seperti di Jimbaran dan Ubud Bali
Dengan memilih makanan yang seimbang dan bergizi saat sahur, kamu dapat menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh selama berpuasa.
Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengubah pola makan selama Ramadan, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Semoga artikel ini dapat membantu memperkaya pengetahuan kamu tentang makanan yang cocok untuk sahur.