Dengan angkat beban, akan terjadi pembakaran lemak yang terus terjadi setelahnya.
Sementara, pembakaran lemak terjadi ketika olahraga aerobik kamu lakukan.
Nah, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa menggabungkan kedua olahraga tersebut, yaitu latihan aerobik dan angkat beban.
BACA JUGA:Inilah 7 Tips Diet Tanpa Olahraga, Efektif Turunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah!
Pilihan olahraga aerobik pun beragam dan bisa kamu pilih sesukamu, seperti bersepeda, berenang atau jalan cepat.
3. Membatasi konsumsi makanan dan minuman manis
Untuk membakar lemak secara efektif di dalam tubuh, kamu perlu memperhatikan pola makan kamu, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman manis.
Dengan mengganti makanan dan minuman manis dengan pilihan yang lebih sehat akan menjadi cara membakar lemak tubuh dalam jangka yang panjang.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 8 Manfaat Daun Cabai untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
Hal ini dikarenakan makanan dan juga minuman yang manis memiliki kalori yang tinggi dan juga sedikit nilai gizinya.
Untuk minuman, pilihlah yang rendah kalori, seperti teh tanpa gula atau hanya air putih saja.
Untuk makanan, hindarilah makanan yang tinggi gula seperti donat, kue, dan makanan manis lainnya.
4. Memperbanyak makanan yang mengandung protein
BACA JUGA:Mau Berat Badan Tetap Ideal Usai Lebaran? Gampang Cuma Ikuti 5 Tips Rahasia Ini