Kandungan serat tinggi di dalamnya juga dapat membantu menurunkan gula darah.
3. Ikan Salmon
Pada ikan salmon terdapat kandungan omega 3 yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Selain rasanya yang lezat dan bisa membantu menurunkan kolesterol, ternyata ikan salmon bisa membantu perkembangan otak, menjaga kesehatan tulang, rambut, kulit dan lainnya.
BACA JUGA:Beberapa Makanan dan Minuman Bisa Bikin Kolestrol Naik, Segera Hindari
BACA JUGA:Ajaib! Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Ampuh Cegah Kanker, Nomor 5 Jarang Diketahui Orang
4. Sayuran Hijau
Ada pula jenis sayuran penurun kolesterol yang dapat Kamu konsumsi yaitu sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung.
Sayuran hijau memiliki antioksidan yang mampu mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol, sehingga akumulasi kolesterol dalam darah dapat dikurangi.
Tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, sayuran hijau juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung apabila dikonsumsi secara rutin.
5. Kedelai
Kedelai dan olahannya seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh.
Di dalamnya terkandung isoflavon yang berfungsi untuk menekan kadar kolesterol jahat.
BACA JUGA:15 Makanan Penambah Trombosit yang Baik untuk Penderita DBD, Catat Bukan Hanya Jambu Biji