BACA JUGA:Kasus DBD Meningkat, Rutin Konsumsi Makanan Ini untuk Tingkatkan Trombosit
6. Oatmeal
Oatmeal dikenal sebagai makanan yang mengandung nutrisi baik untuk kesehatan.
Kandungan serat yang terdapat pada oatmeal dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Oatmeal sendiri adalah makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan bisa dikonsumsi setiap hari.
Makanan dengan bahan dasar gandum ini mengandung beta glucan yang bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.
Bahkan, oatmeal banyak dijadikan pengganti nasi dan membantu orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
7. Gandum
Gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat tepat untuk dikonsumsi apabila Kamu berencana menurunkan berat badan dan juga kolesterol.
Serat larut air jenis beta-glukan yang terdapat pada gandum ini dapat menjaga metabolisme agar tubuh tetap sehat.
8. Alpukat
Berbagai olahan alpukat juga bisa menjadi sumber serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Sejumlah ahli menyarankan untuk mengonsumsi dua buah alpukat per minggu untuk menjaga kadar kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Agar tidak bosan, Kamu bisa mengombinasikan alpukat dengan sandwich, salad, atau olahan makanan lainnya.