PALPRES.COM - Makan tengah malam sering kali menjadi kebiasaan bagi banyak orang, terutama bagi yang memiliki pola tidur yang tidak teratur atau sering begadang.
Namun, muncul pertanyaan tentang apakah kebiasaan ini benar-benar tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Beberapa orang berpendapat bahwa makan tengah malam dapat berdampak negatif, sementara yang lain beranggapan bahwa itu tidak masalah asalkan pola makan sehari-hari terjaga dengan baik.
Mari kita telaah lebih dalam mengenai dampak dari kebiasaan makan tengah malam terhadap kesehatan seseorang.
BACA JUGA:Tenyata Batu Safir Kamu Dapat Meningkatkan Kemakmuran!, Gak Percaya? Baca Disini
Salah satu alasan mengapa makan tengah malam dianggap tidak baik adalah karena tubuh manusia seharusnya lebih fokus untuk istirahat di malam hari.
Makan di tengah malam dapat mengganggu pola tidur dan proses regenerasi tubuh yang seharusnya terjadi saat kita tidur.
Pencernaan makanan yang berat di malam hari juga dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea, yang pada gilirannya juga dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, makan tengah malam juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.
BACA JUGA:Pastikan Sinyal Aman, XL Axiata Hadirkan 59 BTS 4G di Jalan Tol Trans Sumatera Palembang- Lampung
BACA JUGA:Tips Menurunkan Berat Badan dengan Bahan Herbal Kayu Manis
Konsumsi makanan larut di malam hari, terutama yang tinggi lemak dan gula, dapat memicu lonjakan gula darah yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam.
Hal ini dapat mengganggu produksi hormon insulin dan leptin yang berpengaruh pada kenyang dan metabolisme tubuh.
Jika pola makan ini berlangsung terus-menerus, dapat meningkatkan risiko terkena gangguan metabolik seperti obesitas dan diabetes.