Perlu diketahui, makanan yang mengandung protein bisa menjaga massa otot sehingga membuat kenyang lebih lama.
Hanya saja, untuk cara memasak agar tetap sehat dengan cara direbus, dikukus dan dipanggang.
BACA JUGA:Selain Lezat dan Manis, Kulit Buah Manggis Punya Segudang Khasiat Lho, Yuk Kepoin
Hal ini agar terhindar dari lemak tambahan dan kalori yang tidak perlu.
7. Ikan Berlemak
Makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan lainnya yakni ikan berlemak.
Ikan yang bisa jadi pilihan yakni tuna, sarden dan salmon.
BACA JUGA:Kaya Antioksidan Hingga Serat, Ini 8 Manfaat Delima untuk Kesehatan, Buah Lain Mana Punya
BACA JUGA:Dapat Sehatkan Jantung?, Inilah 10 Khasiat Utama Dari Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh
Jenis ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang bagus untuk kesehatan jantung dan otak.
Ikan berlemak ini juga memiliki kandungan kalor yang jumlahnya banyak dibandingkan daging tanpa lemak.
Hanya saja asam lemak omega-3 yang ada bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh.
Konsumsilah ikan berlemak dua hingga tiga kali seminggu sebagai bagian dari pola makan sehat.