BACA JUGA:Awas Kolesterol Ngegas Usai Lebaran! Yuk Balikin Normal dengan 6 Tips Ini
5. Buah-buahan
Selain sayuran, buah segar juga memiliki kandungan serat tinggi dan air.
Sehingga membantu merasa perut kenyang lebih lama, dengan begitu meminimalisir makan berlebihan.
Buah segar yang bisa dikonsumsi juga banyak pilihan, mulai dari pir, stroberi, melon dan apel.
BACA JUGA:Mudah Ditemukan! 5 Tanaman Herbal Ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Dari Bawang Putih Hingga Daun Sirih
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Dapat Menurunkan Kolesterol
Perlu diketahui juga jika buah bisa menjadi camilan sehat sera kandungan kalorinya rendah.
Sehingga camilan sehat ini efektif menurunkan berat badan.
Disarankan juga, buah yang bisa dikonsumsi yang berwarna-warni agar kandungan nutrisinya lebih maksimal.
6. Daging Tanpa Lemak
Pilihan makanan yang bisa menurunkan berat badan lainnya yakni daging tanpa lemak.
BACA JUGA:Bikin Panjang Umur! 9 Sayur dan Buah Ini Jadi Rahasia Awet Muda Meski Usia Menua
Contohnya, seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi tapi lemak.
Pilihan lainnya yakni ikan, yang kaya akan sumber protein berkualitas tinggi serta rendah kalori.