Gak mengherankan jika mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu.
Karena kandungan kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama berjam-jam.
Jadi, kamu perlu batasi konsumsinya pada jam-jam sebelum tidur.
BACA JUGA:Wanita Wajib Tahu! Ini 5 Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Haid, Ada Favoritmu?
BACA JUGA:7 Penyebab Telapak Tangan Sering Berkeringat, Bisa Pertanda Mengalami Sakit Serius
7. Alkohol
Alkohol benar-benar mengganggu siklus tidur dan berdampak negatif pada tahap-tahap selanjutnya dari tidur.
Meskipun faktanya segelas anggur merah dapat membuat kamu merasa mengantuk.
8. Soda
Soda gak hanya memiliki efek negatif untuk tubuh, tapi juga dapat menganggu tidur.
Gula yang berlimpah dalam soda, membuat tubuh tetap terjaga dan bahkan dapat menyebabkan tidur yang lebih lama.
BACA JUGA:Banyak yang Suka Karena Enak, Ternyata Makanan Ini Menjadi Penyebab Sakit Tipes, Ada Kesukaanmu!
BACA JUGA:10 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan, Mencegah Kanker Hingga Meredahkan Panas Dalam
9. Jus Jeruk
Jus jeruk adalah minuman yang gak cukup bagus untuk diminum sebelum tidur.
Hal itu karena sifatnya yang cukup asam dan gak boleh dikonsumsi tepat sebelum tidur, baik saat mengalami refluks ataupun enggak.