Jus jeruk juga bisa sangat manis, yang benar-benar kontraproduktif ketika mencoba untuk tertidur.
10. Sayuran Cruciferous
Sayuran yang paling baik dikonsumsi adalah pada saat makan siang hari.
BACA JUGA:Waspadai 4 Penyebab Munculnya Komedo Hitam di Wajah, Begini Cara Mengatasinya!
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Air Dogan Untuk Kesehatan, Dapat Menurunkan Berat Badan hingga Mengatasi Alergi
Brokoli dan kembang kol merupakan sayuran cruciferous yang mengandung vitamin yang tinggi, tetapi juga tinggi serat yang gak larut, sehingga sulit dicerna dengan cepat.
Jika kamu mengonsumsi sayuran ini tepat sebelum tidur, tubuh kamu masih akan memprosesnya saat kamu pergi tidur, yang akan mengganggu kemampuan kamu untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Kategori :