Walau sebagian besar penelitian tentang dampak olahraga terhadap tidur berfokus pada olahraga di darat, ada beberapa bukti bahwa berenang juga memiliki efek yang sama.
3. Mencegah risiko diabetes
Berenang berperan penting dalam mengurangi risiko kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.
Untuk itu berenang dianggap sebagai pendekatan nonfarmakologis untuk mengelola diabetes tipe dua dan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Mengenal Perbedaan BB Cream dan Foundation dan Cara Mengaplikasikannya pada Wajah
4. Menjaga kesehatan mental
Berenang menjadi salah satu cara untuk menghindarkan diri kita dari berlebihan bermain media sosial.
Hal inilah yang menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan mental, apalagi sensasi air yang meluncur di atas kulit dapat membu kita lebih rileks dan mengurang kecemasan.
Faktanya berenang secara konsisten dapat membantu kita untuk mengelola respons terhadap stres menurut tinjauan beberapa penelitian.
BACA JUGA:5 Kekuatan Mistis Batu Akik Merah Delima, Nomor 3 Meningkatkan Energi dan Vitalitas
Berenang juga dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami depresi karena secara signifikan mengurangi gejala dan meningkatkan suasana hati.
5. Membakar kalori
Rutin berenang kita tak hanya membakar kalori dalam jumlah yang signifikan, namun juga melatih seluruh tubuh.
Apalagi Kebanyakan orang dapat mencapai defisit kalori.
BACA JUGA:SEDIH! Kecil Peluang Pemain Asal Belanda Ini Bela Timnas Indonesia di Piala Asia
Itulah 5 manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita, semoga bermanfaat.