LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Pada konten berikut ini kita akan membahas 5 manfaat berenang bagi kesehatan tubuh.
Berenang termasuk ke dalam salah satu olahraga yang menyenangkan dan banyak dilakukan orang.
Selain itu olahraga yang satu ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Ketika berenang kita tak hanya menggunakan seluruh tubuh untuk mendorong diri, tapi juga daya apung air memungkinkan kita untuk bergerak tanpa memberi tekanan pada persendian.
BACA JUGA:Fakta Menarik: Jepang Disebut Sebagai Negara Matahari Terbit
Berenang dapat dilakukan di segala usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Lalu apa saja manfaat berenang bagi kesehatan, yuk simak ulasannya.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Berenang dapat mendukung kesehatan jantung kita, sebuah penelitian terhadap 43 orang dengan prehipertensi menunjukkan bahwa serelah 12 minggu berenang.
BACA JUGA:Cuma Pakai Rice Cooker! Begini Cara Membuat Nasi Ayam Hainan Viral, Dijamin Gampang Bikinnya
Peserta mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan, mereka menunjukkan tanda-tanda peningkatan kesehatan jantung.
Peneliti mencatat bahwa berenang dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki kekakuan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak
2. Meningkatkan kualitas tidur
Bila mengalami kesulitan tidur di malam hari berenang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Desember 2023 Cair Rp400 Ribu, Cek Syarat Penerima BLT El Nino