Mengingat ketika kamu berbaring akan memberikan kerileksan dan tensi amarah bisa turun sendiri.
3. Berwudhu
Anjuran dalam ajaran Islam satu ini sangatlah mujarab dan ampuh.
Karena biasanya kita akan mendengar bila sedang marah atau emosi sebaiknya mengambil wudhu yang sering disampakan dalam tausyia dan ceramah.
BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Batu Akik Miliki Khodam: Bisa Meredam Amarah dan Menetralisir Gangguan Gaib
Dari penjelasannya, ketika emosi jantung akan berdegub kencang, tubuh gemetar, wajah memerah, nafas pun jadi cepat dan nada suara pun meninggi.
Nah dengan membasuh dengan air mulai dari kepala, wajah, tangan dan kaki akan memberikan relaksasi pada tubuh.
4. Shalat dua rakaat
Nah cara ketiga ini selain mendapatkan pahala juga bisa menurunkan emosi.
BACA JUGA:Emosi Memuncak? Lakukan 8 Cara Ini, Dijamin Amarahmu Langsung Meredam
Cobalah kalian sholat bila sedang marah atau emosi, anjuran ini diperuntuhkan bagi umat islam.
Karena dengan sholat kamu bisa tenang dan nyaman.
Kamu pun bisa mencurahkan isi hati atau pikiran yang membuat emosi kamu meningkat.
Dengan sholat bisa mengkomunikasikan kamu dengan Allah SWT.
BACA JUGA:5 Masjid Kampus di Indonesia yang Megah dan Unik, Salah Satunya Ada Kran Wudhu Tanpa Sentuh
Hal ini dapat membantu kita melakukan "reframing", mereka ulang pola pemikiran kita terhadap situasi yang membuat kita marah.