Sayuran yang cocok untuk menjaga gula darah seperti bayam, kale, dan seledri.
Sayur ini memiliki indeks glikemik rendah.
4. Jus Pare
Yang sangat penting untuk menurunkan gula darah, yaitu charatin dan momordicin.
BACA JUGA:Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Nomor 5 Sering Dilanggar
Anda dapat mengonsumsi jus pare setiap pagi atau memasukkan satu hidangan pare ke dalam menu diet.
Jika Kamu tertarik untuk mengonsumsinya, alangkah baiknya untuk mengonsultasikannya terlebih dulu dengan dokter kamu.
5. Infused Water
Buah-buahan seperti lemon, jeruk atau mentimun ke dalam air untuk menciptakan infused water.
BACA JUGA:5 Jenis Minuman Sehat Ampuh Cegah Berat Badan Naik Meski Habis Makan Banyak
Sari buah tersebut memberikan rasa alami tanpa penambahan gula.
Selain mengandung serat juga bermanfaat bagi pengaturan gula darah.
6. Smoothie Protein
Smoothie dengan tambahan protein dari sumber seperti yogurt rendah lemak, whey protein, atau almond butter dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga stabilnya kadar gula darah.
BACA JUGA:Berikut 7 Jenis Minuman Penambah Imun yang Wajib Anda Konsumsi
7. Air Kelapa