Penggunaan yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur, mengurangi produktivitas, menyebabkan isolasi sosial, dan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
3.Cyberbullying
Era digital telah membawa fenomena cyberbullying yang dapat merusak kesehatan mental seseorang.
Anonimitas yang ditawarkan oleh media sosial dan platform online dapat memperburuk pelecehan dan intimidasi secara verbal maupun emosional.
4. Kurangnya Interaksi Sosial
Menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia digital dapat mengurangi interaksi langsung dengan orang lain, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kesepian dan masalah kesehatan mental.
5. Terlalu Banyak Informasi
Di era digital, remaja seringkali terpapar dengan jumlah informasi yang luar biasa besar setiap harinya.
Memproses informasi yang terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan mental dan kesulitan dalam mengatur prioritas jelas Kasubbid PID AKBP Suparlan,SH,MSi
Namun, Suparlan mengatakan ada cara menjaga kesehatan mental remaha di era digital
Untuk menjaga kesehatan mental di era digital, ada beberapa cara yang dapat digunakan, yaitu:
1. Pembatasan Waktu
Tetapkan batasan waktu yang jelas untuk menggunakan teknologi digital dan berkomunikasi secara online.
Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan di dunia nyata yang menyenangkan dan memperkuat koneksi sosial.
2. Tetapkan Batasan Media Sosial
Periksa dan batasi penggunaan media sosial agar tidak menghabiskan terlalu banyak waktu atau terjebak dalam perbandingan sosial yang tidak sehat.