5.Kolesterol tinggi
Mengutip laman Verywell Health, berjalan, jogging, dan lari adalah olahraga yang bagus untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida.
Kamu disarankan untuk menghabiskan setidaknya 150 menit per minggu untuk berjalan, jogging, atau berlari dengan intensitas sedang untuk merasakan hasilnya.
Baik berjalan, jogging maupun berlari sama-sama bermanfaat, kamu bisa memilih bergantung pada stamina dan kesehatan sendi yang kiamu miliki