6. Perhatikan kebiasaan buang air besar
Cobalah untuk menciptakan kebiasaan buang air besar yang teratur setiap hari pada waktu yang sama.
Biasakan diri untuk duduk di toilet setiap pagi setelah sarapan agar membiasakan usus untuk buang air besar secara teratur.
7. Hindari stres
Stres dapat memengaruhi keseimbangan pencernaan dan memperburuk masalah sembelit.
Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan relaksasi, meditasi, atau yoga agar pencernaan dapat berjalan lancar.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas secara konsisten, kamu dapat membantu mengatasi masalah sembelit secara alami.
Namun, jika masalah sembelit berlanjut atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu kamu mengatasi masalah sembelit dengan baik.