BACA JUGA:Uniqlo dan Clare Waight Keller Hadirkan Koleksi Pria untuk Fall Winter 2024, Ini Tips Padu Padannya
Salah satu produk yang memiliki rangkaian lengkap dan membantu menjaga para pelari dari keram ataupun nyeri otot,Jangan Anggap Remeh nyeri otot, segera atasi
4. Jangan Over Training
Latihan rutin memang penting, tapi jangan sampai Anda hingga over training, ya!
Jika latihan dilakukan secara berlebihan, bisa-bisa Anda malah cedera sebelum hari H.
BACA JUGA:6 Tips Sebelum Travelling ke Tempat Wisata, Catat Agar Liburan Makin Menyenangkan
BACA JUGA:Cegah Pingsan, Ini 5 Tips Tubuh Tetap Fit Saat Upacara 17 Agustus 2024 Besok
Karenanya, penting untuk menyusun jadwal latihan dengan tepat. Biasakan untuk beristirahat beberapa hari dalam seminggu.
Kombinasi latihan dan istirahat yang disarankan adalah 4-2, di mana Anda dapat berlatih selama 4 hari, dan kemudian istirahatkan tubuhmu selama 2 hari sebelum kembali berlatih lagi!
5. Jangan Tegang, Tidur yang Cukup
Yang terakhir, tak perlu tegang dan pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum hari H.
BACA JUGA:5 Tips Efektif Meningkatkan Minat Baca, Nomor 1 dan 5 Wajib Kamu Perhatikan
Penting untuk diketahui, nyeri dan cedera bisa terjadi jika kamu merasa stres atau terlalu tegang di beberapa bagian tubuh.
Bagaimanapun, manfaat terpenting dari ajang maraton adalah meningkatkan kesehatan dan kebugaran, bukan?
Karena itu, usahakan untuk tidur selama 8 jam di malam sebelum event agar kamu merasa segar di pagi hari.