PALPRES.COM- Bila kalian termasuk memiliki penyakit diabetes tentu harus pintar-pintar perlu mengatur pola makan.
Bahkan perlu cermat dalam mengonsumsi sayuran agar kadar gula darahnya tetap stabil.
Lantas sayur apa saja yang baik untuk penderita diabetes?
Dikutip dari berbagai sumber ada 6 sayuran yang bisa dikonsumsi penderita diabetes, antara lain.
BACA JUGA:6 Manfaat Makan Kacang Hijau, Ternyata Bisa Turunkan Diabetes
1. Bayam
Sayuran berwarna hijau ini memiliki kandungan kalori dan karbohidrat rendah.
Sehingga bayam sangat baik dan aman bila dikonsumsi oleh penderiya diabetes.
Selain itu juga bayam pun mempunyai serat banya yang bisa melambatkan proses penyerapan gula ke aliran darah agar glukosa penderita diabetes lebih terkontrol.
BACA JUGA:7 Khasiat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh, Jika Rutin Diminum Bisa Cegah Kanker dan Diabetes
BACA JUGA:Coba Konsumsi Buah Takokak, Kabarnya Bisa Menurunkan Resiko Diabetes
2. Tomat
Tomat sendiri termasuk dalam jenis sayuran, selain memiliki kandungan vitamin C tinggi.
Tomat juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena dari hasil penelitian menyebutkan tomat utuh yang memiliki ukuran sedang punyak kandungan 5 gram karbohidrat.