Kubis mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan baik.
Kubis juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada penderita diabetes.
Namun mengonsumsi kubis bersamaan dengan konsumsi obat Diabetes dapat menyebabkan kadar gula darah turun, terlalu rendah atau memicu hipoglikemia.
BACA JUGA:Tahukah Kamu? Gula Bukan Penyebab Utama Penyakit Diabetes
BACA JUGA:5 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes
5. Timun
Timun bisa jadi kudapan sehat untuk penderita diabetes.
Hal itu karena konsumsi timun bisa menurunkan dan mengendalikan gula darah serta mengatasi peradangan di seluruh tubuh.
Timun juga mengandung banyak air yang dapat menghidrasi sekaligus meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA:5 Produk Susu Terbaik Penambah Berat Bada, Rendah Gula Aman untuk Penderita Diabetes
6. Selada
Selada merupakan sayuran yang memiliki kadar serat dan air yang tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Selain itu selada juga rendah kalori sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.
Penderita diabetes dapat berkonsultasi dahulu dengan dokter dan ahli gizi untuk mengetahui sayuran yang aman dikonsumsi.
Terutama jika memiliki masalah pencernaan sehingga kurang cocok untuk mengonsumsi sayuran tertentu yang memicu gangguan seperti gas berlebih dan rasa kembung.