Sehingga membuat tomat ramah untuk penderita diabetes.
BACA JUGA:Wajib Coba, Ini 8 Bahan Alami yang Ampuh Sembuhkan Diabetes
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Olahraga Renang, Nomor 3 Mencegah Resiko Diabetes
Kandungan vitamin C nya juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Brokoli
Brokoli bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba.
Selain itu serat dalam brokoli juga membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.
BACA JUGA:SIMAK! 6 Manfaat Jamur Kuping, Nomor 3 Dapat Mengatasi Diabetes
BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Mencoba Buah Ini, Karena Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah loh
Pasien diabetes dapat mengolah brokoli dengan cara direbus, dikukus atau ditumis.
Saat menumis brokoli sebaiknya gunakan sedikit minyak untuk mencegah penambahan lemak dan kalori pada sayuran ini.
4. Kubis
Semangko kubis hijau mentah yang dicincang mengandung 5 gram karbohidrat.
BACA JUGA:7 Minuman yang Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes!
BACA JUGA:Berikut 4 Manfaat Rebusan Daun Salam Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Mengobati Diabetes loh
Kubis juga memiliki indeks glikemik yang rendah gula dan tinggi serat.