Rata-rata sebutir telur mengandung 70 kalori namun kalori yang terdapat pada putih telur hanya sekitar 17 kalori.
BACA JUGA:Sering Makan Telur Bisa Sebabkan Bisul? Ini Fakta Sebenarnya
BACA JUGA:Gak Nyangka! Kuning Telur Ternyata Dapat Sehatkan Kulit Kamu Yang Kering
Namun meski memiliki kalori lebih tinggi, nutrisi dari kuning telur justru bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama saat diet.
Kekhawatiran terhadap konsumsi kuning telur sering kali muncul akibat kolesterol yang dikandungnya.
Asupan kolesterol tinggi kerap dikaitkan dengan darah tinggi serta penyakit jantung.
Faktanya tidak seluruh makanan tinggi kolesterol selalu meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Berikut Ini 6 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:5 Manfaat Kuning Telur yang Jarang Diketahui Orang, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Mata
Bahkan salah satu artikel pada memaparkan bahwa tidak ada ketetapan batas harian untuk kolesterol dalam makanan.
Makan telur secara utuh sebagai bagian dari diet.
Rendah karbohidrat pada penderita diabetes terbukti meningkatkan sensitivitas insulin yang lebih baik serta meningkatkan kesehatan jantung daripada hanya makan putih telurnya saja.
Kamu tidak perlu memisahkan kuning telur dari putihnya karena kuning telur memiliki manfaat gizi yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Anemia, Telur dan Hati Sapi Termasuk?
BACA JUGA:6 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan, Ternyata Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Asalkan makan dalam porsi yang wajar setiap harinya serta harus diolah dengan cara yang menyehatkan.