Saat kamu berlari, oksigen yang dihirup dan dihembuskan akan meningkat.
Dengan begitu akan membantu kerja paru-paru dalam meningkatkan kapasitas sekaligus memperkuat diafragma.
4. Menurunkan tekanan darah
Pernapasan yang kita latih saat berlari dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengendurnya otot yang tidak kita sadari.
BACA JUGA:Dapat Sehatkan Jantung, Ternyata Jus Buah Sirsak Banyak Sekali Manfaatnya!
5. Mengalihkan pikiran dari rasa sakit hati penyebab putus cinta.
Saat kamu berlari, kamu haruslah berkonsentrasi dalam mengatur setiap langkah kaki dengan napas yang keluar masuk dalam tubuh.
6. Membuat kualitas tidur lebih baik
Setelah lelah berlari, akan berdampak baik pada kualitas tidur kita.
Pengurangan stres melalui banyak hormon kebahagiaan yang dikeluarkan tubuh, dapat menghilangkan stres.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Lemon, Dipercaya Bagus untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit!, Benarkah?
7. Menurunkan berat badan
Manfaat lari yang umum diketahui adalah menurunkan berat badan.
Alasannya, olahraga lari dapat membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
Bila olahraga lari sering dilakukan, pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat, sehingga dapat menurunkan berat badan.