4. Menjaga pencernaan
Mangga juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan, serat membantu makanan bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Makan makanan yang kaya serat seperti mangga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
5. Antioksidan untuk perlindungan sel
Buah mangga mengandung berbagai jenis antioksidan termasuk betakaroten dan kuercetin.
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
6. Menyediakan energi alami
Buah mangga mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang memberikan tubuh energi alami.
Ini adalah alternatif yang sehat dibandingkan dengan gula tambahan dalam makanan olahan dan minuman bersoda.
Makan buah mangga dapat membantu kamu merasa lebih bertenaga sepanjang hari.
7. Mendukung kesehatan jantung
Kandungan serat kalium dan antioksidan dalam mangga dapat membantu mendukung kesehatan jantung.
Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol sementara kalium membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.