Olahraga ringan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh tanpa mengganggu keseimbangan energi selama puasa.
4. Mengandalkan Makanan Cepat Saji dan Minuman Manis
BACA JUGA:Astra Motor Sumsel Rutinkan Edukasi Safety Riding ke Pelajar dan Perusahaan di Palembang
Makanan cepat saji dan minuman manis sering kali menjadi pilihan saat berbuka karena praktis dan menggiurkan.
Sayangnya, makanan ini mengandung kalori tinggi, lemak jenuh, dan gula yang tidak baik bagi tubuh.
Bukan itu saja, konsumsi minuman manis dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih banyak.
Tips: Pilih makanan yang lebih sehat dan bergizi, seperti sup, salad, atau makanan yang dimasak sendiri dengan bahan-bahan segar.
BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Anda Cepat Tua
BACA JUGA:Ternyata Kacang Hijau Dapat Turunkan Resiko Diabetes
Untuk minuman, pilih air putih atau jus alami tanpa tambahan gula.
5. Melewatkan Sahur
Banyak orang yang memilih untuk tidak makan sahur karena merasa lebih nyaman berpuasa tanpa makan.
Padahal, sahur sangat penting untuk memberikan energi sepanjang hari.
BACA JUGA: WAJIB TAHU! Mulai Senin, Tol Palembang ke Jambi Dibuka Satu Arah
Tanpa sahur, tubuh akan merasa sangat lapar dan cenderung makan berlebihan saat berbuka.
Tips: Jangan lewatkan sahur, meskipun porsi makan lebih kecil.