Jangan lupa untuk memperhatikan asupan air agar tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA:Timnas Indonesia Optimis Tatap Laga vs Bahrain, Calvin Verdonk Tegaskan Ini
BACA JUGA:Berikan Wejangan Bagi Pekerja di Lapangan, Ini Pesan Disampaikan Direksi Pertamina Drilling
2. Kurang Tidur
Selama puasa, banyak orang yang mengubah pola tidur mereka, terutama dengan bangun lebih pagi untuk sahur dan beribadah malam.
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan rasa lapar, yang bisa memicu makan berlebihan saat berbuka puasa.
Tips: Usahakan untuk tidur cukup, minimal 6-8 jam sehari, meskipun jadwal puasa mengubah rutinitas harian Anda.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Lezat di Santap Selagi Hangat dan Ketika Cuaca Mendung, Nomer 6 Juara Banget!
BACA JUGA:Luis Diaz Menunggu Kedatangan Barcelona ke Liverpool Untuk Membawanya
Tidur yang cukup membantu tubuh mengatur hormon yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang.
3. Tidak Berolahraga atau Berolahraga Berlebihan
Beberapa orang menghindari olahraga selama bulan puasa karena khawatir tubuh akan kekurangan energi.
Akan tetapi, tidak berolahraga sama sekali dapat memperlambat metabolisme tubuh.
Sebaliknya, berolahraga secara berlebihan saat tubuh sedang berpuasa juga dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.
Tips: Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.