PALPRES.COM - Rasa kantuk sering kali menjadi musuh dalam selimur ketika sedang bekerja atau belajar.
Saat mata mulai terasa berat, tubuh lesu dan konsentrasi menurun, banyak orang menjadikan kopi sebagai solusi instan.
Akan tetapi, bagaimana bagi mereka yang tak bisa atau tidak suka minum kopi?
Ya, tak semua orang cocok mengkonsumsi kopi karena sebagian mengalami jantung berdebar, sulit tidur, hingga gangguan pencernaan akibat kafein.
BACA JUGA:Komisaris Utama PLN Icon Plus Tinjau CC PLN 123 Palembang Dorong Pelayanan Prima untuk Pelanggan
BACA JUGA:Adu Kebolehan, Warga Binaan Perempuan Lapas Sekayu Lomba Karoke dalam Rangka Meriahkan HUT RI ke-80
Untungnya, ada sejumlah cara alami dan efektif untuk mengusir kantuk tanpa harus menyeruput kopi
Berikut 5 cara efektif hilangkan kantuk saat bekerja:
1. Istirahat Sejenak, Beri Ruang untuk Otak Bernafas
Rasa kantuk adalah sinyal bahwa tubuh, terutama otak, butuh istirahat. Duduk terlalu lama di depan layar atau tenggelam dalam pekerjaan bisa membuat konsentrasi drop.
BACA JUGA:TANPA TES! Ini 3 Jabatan Khusus Honorer R2 dan R3 yang Diangkat PPPK Paruh Waktu
BACA JUGA:Lahan Diduga Diklaim Orang Terkaya di Palembang Sejak 1999 Ternyata Kawasan Hutan Suaka
Luangkan waktu 5-10 menit untuk rehat. Anda bisa berdiri, berjalan ringan, berbincang sebentar dengan rekan kerja, atau sekadar memejamkan mata.
Cara ini efektif menyegarkan pikiran dan mengurangi kelelahan mental.
2. Lakukan Peregangan Ringan