BACA JUGA:RS Siloam Sriwijaya Palembang Perluas Fasilitas Rawat Jalan, Target Rampung 2026
1. Mengatasi Dampak Duduk Terlalu Lama
Bekerja di kantor atau depan laptop berjam-jam menyebabkan:
• Sirkulasi darah melambat,
• Risiko nyeri punggung,
BACA JUGA:Ubi Ungu dan Manfaatnya Bagi Kesehatan, Begini Cara Pengolahannya
BACA JUGA:Yuk Kepoin! 5 Manfaat Kulit Manggis yang Bisa Bikin Kamu Makin Glowing
• Peningkatan risiko diabetes dan tekanan darah.
Jalan sehat 10–20 menit setiap beberapa jam sangat membantu memulihkan aliran darah dan energi.
2. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas
Berjalan selama 15–30 menit:
BACA JUGA:Herman Deru Minta YJI Sumsel Aktif Berikan Edukasi Kesehatan Jantung Kepada Masyarakat
BACA JUGA:Begini Cara Membersihkan Buah Impor yang Terkontaminasi Residu Pestisida
• Meningkatkan oksigen ke otak,
• Memperbaiki mood dan konsentrasi,
• Mengurangi stres kerja.
Banyak ahli menyebut jalan kaki merupakan “reset mental cepat yang meningkatkan kinerja kerja”.
BACA JUGA:SIMAK! 4 Cara Gen Z Menjaga Kesehatan, Nomor 2 Bisa Dilakukan Lewat Ponsel