• Meningkatkan kualitas hidup dan energi harian.
WHO menekankan bahwa jalan sehat merupakan bentuk olahraga paling mudah dan efektif untuk masyarakat umum.
2. American Heart Association (AHA)
AHA menegaskan bahwa berjalan cepat 20–30 menit:
BACA JUGA:Percepat Penyaluran, Bea Cukai Perluas Jangkauan Distribusi Bantuan di Bener Meriah
BACA JUGA:Inilah 2 Jalur Nasib PPPK Paruh Waktu di Tahun 2026
• Menurunkan tekanan darah,
• Menjaga ritme detak jantung tetap sehat,
• Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
AHA juga menyebut jalan kaki sebagai “latihan jantung paling sederhana yang dapat dilakukan setiap hari”.
BACA JUGA:Gempa Magnitudo 4,5 Kembali Guncang Maluku Barat Daya, Tak Berpotensi Tsunami
BACA JUGA:31 Tahun Berlalu, ‘Tragedi Bus Maut’ Tetap Membekas di Hati Alumni FH Unsri 1993
3. Mayo Clinic (Divisi Kesehatan Preventif)
Para pakar Mayo Clinic menyebut jalan sehat 20–30 menit mampu:
• Mengurangi stres,
• Meningkatkan mood dan fungsi otak,
BACA JUGA:BRI Sahabat Disabilitas, Dorong Difabel Berdaya melalui Kegiatan Pelatihan dan Pemagangan
BACA JUGA:Seleksi PPPK Sekolah Rakyat 2025 Resmi Dibuka: Ini Formasi, Syarat dan Cara Pendaftarannya