Selain mengenyangkan, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi ibu menyusui.
8. Cukupkan Waktu Istirahat
BACA JUGA:Pahit Tapi Sakti! Ini Deretan Manfaat Daun Pepaya yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Daun Salam: Bumbu Murah dengan Khasiat Mahal, Ini Fakta yang Jarang Diungkap
Tidur dan istirahat yang cukup membantu memulihkan stamina dan menjaga produksi ASI tetap stabil.
Jangan memaksakan diri jika tubuh mulai terasa lelah.
9. Libatkan Dukungan Keluarga
Jangan ragu meminta bantuan pasangan atau anggota keluarga untuk mengurus bayi maupun pekerjaan rumah agar ibu bisa fokus beristirahat dan menyusui.
BACA JUGA:6 Manfaat Ngopi yang Jarang Disadari, Kecil di Cangkir Besar Dampaknya
BACA JUGA:Ingin Diet Sehat? 5 Sayuran Ini Wajib Kamu Konsumsi
10. Perkuat dengan Doa dan Ketenangan
Puasa bukan hanya soal fisik, tetapi juga mental dan spiritual.
Berdoa serta menjaga pikiran tetap tenang dapat membantu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih siap menjalani puasa. ***