BACA JUGA:Bukan Sekadar Ibadah, Ini Bukti Puasa Bikin Paru-Paru Lebih Sehat
Kombinasikan protein (telur, ikan, daging), karbohidrat kompleks (nasi, roti gandum), serta sayur dan buah agar energi bertahan lebih lama dan tubuh tidak cepat lemas.
3. Cukupi Cairan agar Tidak Dehidrasi
Kekurangan cairan bisa berdampak buruk bagi ibu hamil.
Karena itu, atur pola minum dari berbuka hingga sahur.
BACA JUGA:Bukan Mitos! Khasiat Jahe Ini Bantu Lawan Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa
BACA JUGA:Bau Mulut Saat Puasa Bikin Tak Percaya Diri? Ini Cara Ampuh Bikin Napas Tetap Segar
Usahakan minum air putih secara bertahap, bukan sekaligus.
Hindari minuman berkafein karena bisa memicu dehidrasi dan membuat tubuh cepat lelah.
4. Kurangi Aktivitas Fisik Berlebihan
Puasa bukan waktu yang tepat untuk memaksakan diri.
BACA JUGA:Sering Mengantuk Saat Puasa? Ini Cara Sederhana Bikin Tubuh Kembali Segar dan Fokus
BACA JUGA:Kenapa Banyak yang Anjurkan Apel Saat Sahur? Ini Penjelasannya
Ibu hamil sebaiknya menghindari aktivitas berat yang menguras tenaga.
Jika memungkinkan, perbanyak waktu istirahat, kurangi pekerjaan fisik, dan dengarkan sinyal tubuh.
Bila mulai pusing atau lemas, jangan ragu untuk berhenti beraktivitas.
5. Amati Gerakan Janin
BACA JUGA:Puasa Tak Jadi Alasan Malas Gerak, Bersepeda Ternyata Bisa Tekan Risiko Stroke
BACA JUGA:Awas! Berbuka Puasa dengan Minuman Bersoda, Ini Dampaknya bagi Tubuh