BACA JUGA: Puasa Kok Berat Badan Naik? Ini 5 Kesalahan Sepele yang Sering Tak Disadari
BACA JUGA:Napas Tak Sedap Saat Puasa? Coba 6 Cara Ampuh Ini, Dijamin Lebih Percaya Diri
2. Menekan Risiko Lonjakan Gula dan Tekanan Darah
Makanan berat umumnya mengandung gula, garam, dan lemak cukup tinggi.
Jika dikonsumsi langsung saat berbuka, kadar gula darah dan tekanan darah dapat melonjak drastis.
Kondisi ini berisiko memicu masalah kesehatan seperti diabetes, hipertensi, hingga gangguan jantung.
BACA JUGA:Traveling di Bulan Puasa? Lakukan 6 Cara Ini Agar Tetap Kuat Sampai Magrib
BACA JUGA:Tubuh Mudah Lemas Saat Puasa? Minuman Alami Ini Bisa Jadi Solusinya
3. Menghindari Rasa Lemas dan Mengantuk
Alih-alih memberi energi, makan berat secara tiba-tiba justru bisa membuat tubuh terasa lelah dan mengantuk.
Hal ini terjadi karena aliran darah lebih banyak menuju sistem pencernaan, sehingga tubuh terasa kurang bertenaga setelah berbuka.
4. Membantu Proses Pencernaan Lebih Optimal
BACA JUGA:Tetap Produktif di Bulan Ramadan, Ini 8 Tips Puasa untuk Pekerja
BACA JUGA:Cuma Air Putih, Tapi Dampaknya Besar! Ini Efeknya pada Tubuh Setelah Puasa
Memberi jeda antara makanan ringan dan makanan utama membuat sistem pencernaan bekerja lebih efisien.
Dengan begitu, penyerapan nutrisi menjadi lebih baik dan tubuh terasa lebih nyaman.