7 Olahraga Terbaik untuk Lansia, Nomor 1 Paling Gampang Banget!

BACA JUGA:Apa Itu Heat Stroke? Penyakit yang Menyerang Pada Saat Cuaca Panas

Tai Chi adalah olahraga seni bela diri dari negeri China.

Olahraga ini masuk ke Indonesia dan sudah banyak digemari oleh orang dewasa termasuk juga lansia.

Gerakan-gerakan Tai Chi terkenal sangat unik dan bentuk gerakanya lebih mirip dengan senam.

Saat ini, banyak lansia lebih memilih Tai Chi karena gerakannya yang lambat dan lembut.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Tanaman Pecah Beling bagi Kesehatan

Intensitas olahraga ini pun terbilang rendah sehingga bisa diikuti dengan mudah.

Hanya saja, untuk bisa melakukan olahraga Tai Chi, kamu terlebih dahulu ikut dalam klub Tai Chi.

Selain bisa melakukan gerakan-gerakan senam, kamu akan mendapatkan teman baru dan tentunya akan menambah kebahagiaan.

5. Senam

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengatasi Biduran Secara Alami, Nomor 3 Kompres Pakai Air Dingin

Olahraga yang satu ini terbilang cukup mudah.

Ada berbaagai macam jenis olahraga senam yang bisa diikuti para lansia.

Olahraga senam untuk lansia ini juga memiliki intensitas yang sedang.

Saat senam, kamu tak hanya melatih pernafasan tetapi juga melatih imun, tulang dan juga sendi. Kamu bisa memilih jenis senam yang cocok untuk kamu ikuti dan lakukan.

Sumber: