7 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi, Bikin Kulit Kencang dan Sehat Alami, Nomor 5 Belum Banyak yang Tahu

BACA JUGA:7 Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan, Buat Noda Hitam Auto Minder

Kamu juga bisa mengukus atau menumis dengan sedikit minyak dan bawang putih. A

5. Kaldu tulang 

Mungkin masih banyak yang belum tahu jika kaldu tulang ini menjadi sumber kolagen terbesar yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. 

Hal ini karena kaldu tulang terbuat dari tulang dan jaringan ikat yang tentunya mengandung berbagai nutrisi penting. 

BACA JUGA:5 Bedak Padat Terbaik Untuk Jenis Kulit Berminyak, Riasan Wajah Matte Hingga 10 Jam!

Kandungan tersebut seperti fosfor, kalsium, magnesium, glukosamin, asam amino, kondroitin hingga kolagen. 

Untuk mendapatkan kolagen, kamu harus merebus tulang hewan dan jaringan ikat dalam waktu yang lama. 

Hewan yang kamu bisa gunakan untuk membuat kaldu tulang ini ialah ayam, sapi, kalkun dan rusa. 

Dalam proses memasak kaldu tulang, kolagen akan ikut larut di dalam air dan menghasilkan kuah yang bergizi tinggi.

BACA JUGA:Noda Gelap Langsung Teratasi! Ini 4 Merk Bedak yang Bantu Cerahkan Wajah Seharian, Sering Dipakai MUA

6. Buah sitrus

Seperti yang kita ketahui, buah sitrus memang kaya akan vitamin C yang tinggi. 

Nah, kandungan vitamin C pada buah sitrus ini bisa mengoptimalkan pembentukan prokolagen yang diperlukan sebagai bahan baku produksi kolagen alami di dalam tubuh. 

Senyawa itu akan menyusun berbagai asam amino untuk membentuk kolagen. 

Sumber: